Start det nye år med en personlig træner

personlig træner

Vil du have mere ud af din træning? Det er blevet populært at træne, både for at leve op til et slankt og muskuløst sundhedsideal, men også for at øge sin kropslige sundhed. Vi ønsker at leve længere, og vi vil helst være sunde, raske og rørlige så længe som muligt. Motion og træning er svaret, men ikke alle er gode til at få deres træning til at hænge sammen. Det kan være svært at overskue, hvilken slags træning man skal starte med. Nogle mennesker tyr til løb, fordi det er nemt og ikke er afhængigt af særlige faciliteter, andre ønsker at træne vægte og opbygge muskler. Men det kræver viden og planlægning at nå sine træningsmål, for det er ikke altid nemt at komme i den rette form bare ved at løbe, ligesom det kan være svært at gennemskue, hvilke slags vægte man skal træne for at få den rette muskelopbygning. Så er der den gruppe, der samtidig gerne vil tabe sig, for det er stadig moderne at være rigtig slank og trimmet. Hvordan kommer man af med det overflødige fedt gennem træning?

Continue reading

Hvordan foregår genoptræning med fysioterapi?

Fysioterapi og genoptræning

En stor del af fysioterapi handler om genoptræning efter ulykker eller andre voldsomme skader, der har sat dele af kroppen ud af funktion over en kortere eller længere periode. Genoptræning kan vare kortere eller længere tid, alt efter problemets omfang og hvor stærk eller svag din krop er, og det er individuelt fra person til person, hvilken slags genoptræning og i hvilket omfang man har brug for det.

Continue reading